fitness

Căutați un exercițiu împotriva balonării? Poate vă putem oferi câteva sfaturi. Funcționabil Exerciții de yoga reduce stresul și ajută la normalizarea sistemului digestiv și a peristaltismului, adică restabilirea armoniei în stomac și intestine. Te poți inspira din ea. Exerciții de yoga – ajută împotriva balonării Mâncarea excesivă este întotdeauna o problemă la petreceri și sărbători.[...]

Calea către figura de vis nu este întotdeauna ușoară, chiar și pentru pasionații de fitness și sportivi avizi. O dietă sănătoasă și exercițiile fizice ajută la construirea mușchilor, mențin corpul în formă și garantează că efectul yo-yo nu apare. Dar, uneori, performanța stagnează chiar și cu antrenamente regulate. Dintr-o dată nu te simți la fel[...]

Supermodelul Heidi Klum și-a impresionat întotdeauna milioane de fani cu corpul ei perfect și mai ales cu coapsele strânse. La coapsele mari și Figura de vis a lui Heidi Klum Cu toate acestea, pentru a realiza acest lucru, aveți nevoie de exerciții dure care să îndepărteze celulita de pe coapse și să vă întărească mușchii.[...]

„Antrenamentul funcțional” s-a schimbat de la o tendință la un fenomen de masă în ultimii ani și este, de asemenea, denumit și formarea viitorului. Această formă de antrenament se bazează pe mișcările cotidiene în care diferitele grupuri musculare interacționează în același timp. În consecință, exercițiile de antrenament ar trebui să fie funcționale, adică să nu[...]

Sportivii și sportivii știu și înțeleg de ce recuperarea și recuperarea musculară după exerciții sunt atât de importante. Fazele de recuperare corespunzătoare îți îmbunătățesc performanțele și conduc la adaptări fiziologice care te fac mai puternic, mai rapid și mai potrivit. În combinație cu dieta potrivită, procesele de recuperare ale organismului sunt mai ușoare și mai[...]

Mulți reprezentanți ai sexului mai puternic care fac exerciții fizice se întreabă în mod regulat în timpul carantinei dacă bărbații ar putea face un antrenament acasă acasă pentru a-și menține corpul și mintea în formă. Pe măsură ce coronavirusul se răspândește în întreaga lume, mulți oameni își limitează cu atenție contactul și rămân în interior[...]

Stomacul slab și definit – acesta este fără îndoială cel mai înalt obiectiv de fitness atât al femeilor, cât și al bărbaților. Dar mușchii abdominali strânși și puternici nu numai că arată bine, ci sunt și ei importanți pentru sănătatea noastră. Aceștia susțin mușchii de bază și pot ajuta la ameliorarea și prevenirea durerilor de[...]

Dacă stați la computer toată ziua sau dacă poziția corpului nu este optimă la locul de muncă, aceste exerciții simple la nivelul gâtului pot fi deosebit de utile. Indiferent dacă ați dormit într-o poziție ciudată a corpului aseară sau ați privit strâns la monitor ore în șir, veți experimenta în cele din urmă un gât[...]

Știm cu toții importanța exercitării suficiente pentru sănătatea noastră și pentru corpul nostru. Din păcate, mulți dintre noi nu au timp să petreacă 1-2 ore în sala de sport în fiecare zi sau pur și simplu nu au chef să o facă. Din fericire, există acum multe modalități de a vă antrena în propriile patru[...]

Știm cu toții că sportul și antrenamentul sunt importante pentru sănătatea noastră. Dar să te trezești devreme în fiecare dimineață pentru a merge la sală nu sună prea tentant, iar după muncă ești obosit în cele mai multe cazuri. Deci ce putem face? Construiți o sală de fitness acasă? Cu toate acestea, acest lucru costă[...]

Brațe definite, picioare subțiri, fund ferm și stomac ferm. Totul a fost grozav. Cu toate acestea, mulți oameni activi fizic uită să-și antreneze mușchii de bază. Abdomenul, mijlocul corpului și trunchiul sunt centrele de putere care țin corpul împreună. Fie în timpul antrenamentului de forță, fie în viața de zi cu zi – un nucleu[...]

Antrenamentul cu un partener sau un prieten este foarte distractiv și o modalitate excelentă de a vă consolida relația sau prietenia. Este adesea chiar mai eficient decât antrenamentul individual și are numeroase avantaje. Yoga partener, cunoscută și sub numele de yoga de cuplu, este o formă specială de yoga în care exercițiile sunt efectuate în[...]

Ridicarea și mișcarea dimineața nu sunt întotdeauna ușoare. În acest moment, mulți dintre noi trebuie să rămână acasă din cauza pandemiei coronavirusului. În unele zile vă puteți trezi simțindu-vă lent, dureros și strâns, ceea ce se poate datora faptului că nu v-ați mișcat la fel de mult în timpul zilei sau ați petrecut ore lungi[...]