fitness

Unul dintre exercițiile mai puțin populare, dar cele mai eficiente fără echipament, este scândura. Te antrenezi doar cu propria ta greutate, dar folosești mai multe grupe musculare. Acest exercițiu este o parte importantă a unui antrenament complet, iar cea mai bună parte este că se poate face practic oriunde. Scândura are multe variante, dar cea[...]

Momentul în care copilul se naște este unul dintre cele mai frumoase momente din viață pentru fiecare mamă. Există și momente foarte dificile, deoarece nașterea în sine necesită multă energie și efort, este legată de durerea fizică și se schimbă foarte mult atât în ​​viață, cât și în aspectul femeii. Pentru a reveni nu numai[...]