Exerciții de yoga – Alegeți tipul corect de yoga în funcție de așteptările dvs.

Hatha yoga, Ashtanga, Iyengar sau power yoga, care dintre ele Exerciții de yoga ți se potrivește cel mai bine?

care Exerciții de yoga ți se potrivește cel mai bine?

Yoga funcționează la nivel fizic și mental. Pentru a găsi școala potrivită de yoga, ar trebui să fiți clar la ce să vă așteptați de la yoga. Vrei să-ți ameliorezi stresul, să meditezi sau să îți ameliorezi durerea din spate? Dacă doriți să vă tonificați și să vă purificați corpul, aveți nevoie de un stil de yoga și de cel potrivit Exerciții de yoga alege care combină ambele. Asta înseamnă mișcări conectate, uneori întăritoare, cu respirație uniformă. Aceste exerciții cardio cresc rezistența prin creșterea temperaturii corpului. Pentru ameliorarea stresului, cel mai bun tip de yoga pentru dvs. este Hatha yoga. Acesta vizează meditația și controlul respirației și îmbunătățește reflexele respiratorii și relaxarea.

Exercițiile de yoga vă asigură bunăstarea mentală și fizică

Dacă doriți să calmați durerea, cel mai bun tip de yoga este Iyengar-Exerciții de yoga. Aceasta implică efectuarea de exerciții special pentru partea corpului în care simțiți durere. Performanța corectă a asanelor crește forță și rezistență, în timp ce Kundalini Yoga te îmbogățește spiritual prin meditație și dialoguri filosofice. Combină diverse metode statice și dinamice cu tehnici de respirație, relaxare și meditație.